To prawdopodobnie jeden z najbardziej popularnych ostatnio wspomagaczy diety. W reklamach w telewizji zwykle panuje jako pogromca wzdęć i poczucia ciężkości, którego każdy z nas czasami doświadcza. Prawdą jest niemniej jednak, że atuty błonnika w samej rzeczy są nie do przesadzenia.
Nie tylko polepsza on albowiem procesy odchudzania, niemniej jednak też oczyszcza nasz organizm z toksyn i innych źle oddziałujących na nas składników. Celuloza to również jedyny tak efektywnie funkcjonujący składnik wspomagający pracę jelit oraz zapobiegający wchłanianiu się szkodliwych szczegółów do organizmu. Kluczowym źródłem błonnika są wytwory pochodzenia roślinnego, warzywa i owoce. Przynależą do nich przede wszystkim bób i groszek, wiśnie oraz porzeczki.
Znajdziemy go także w artykułach zbożowych takich jak kasze, chleb razowy oraz pełnoziarnisty. Nie brak go także w jajach czy rybach. W najwyższym stopniu skondensowany zasób błonnika wolno jednakże odkryć w wspomagaczach takich jak productos naturales. Zawierają go znacznie więcej aniżeli codzienne pokarmy. Sugerowana dawka to około trzydziestu pięciu gramów dziennie, chociaż przeciętnie spożywamy go wyłącznie około dziesięciu gramów.
Głównym działaniem, za jakie tak doceniamy błonnik, jest przyswajanie wody w żołądku, co powoduje, iż stworzony przez nas apetyt staje się pomniejszy i mniej go odczuwamy. Co znacznie więcej, polepsza on pracę całego przewodu pokarmowego, przyspiesza szybsze wydalanie z organizmu toksyn i szkodliwych substancji. O wiele przyczynia się również do obniżenia poziomu cholesterolu, znajdując i usuwając z organizmu kwasy żółciowe.
Preparaty z błonnikiem są przeznaczone dla osób, które pragnęłyby wzbogacić swoją dietę i takich, które prowadzą siedzący tryb życia i nie uprawiających żadnego sportu. Jak najbardziej sam suplement diety nie zastąpi aktywności ruchowej oraz zdrowego trybu życia, lecz jest najlepszym sposobem na dostarczenie zalecanej dawki błonnika, skutkiem tego najprawidłowiej połączyć przyjmowanie go w takiej streszczonej formie wspólnie z ruchem oraz zdrowym stylem swojego życia.
