Jednym z najbezpieczniejszych i najzdrowszych systemów żywienia jest dieta śródziemnomorska. Ten typ diety jest przez co niektórych określany sposobem na życie, bo stosowanie jej nie ma całkowicie żadnych ograniczeń czasowych. Jedną z kluczowych zasad diety śródziemnomorskiej jest bariera spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych, przy jednoczesnym podwyższeniu spożycia tych nienasyconych. Kwasy tłuszczowe nienasycone mają potrzebny wpływ na funkcjonowanie serca i całego układu krążenia.
Oczywiście z tego względu lekarze zalecają zastosowanie tego typu diety w przypadku osób cierpiących na niedokrwienność serca i choroby powiązane z nadciśnieniem tętniczym. dietetyk na pewno okaże się korzystny przy formułowaniu dokładnych zasad diety śródziemnomorskiej, która wbrew pozorom jest dość rygorystyczna. Warto również nadmienić o tym, iż dieta rodem z basenu Morza Śródziemnego jest skuteczna w stracie zbędnych kilogramów.
Całkowite przestrzeganie zarządzeń diety śródziemnomorskiej pozwala na zrzucenie nawet czterech kilogramów w przeciągu miesiąca. Wśród typów diet występują takie, których zadaniem jest nie tyle walka z nadwagą, co troska o zachowanie równowagi w działaniu organizmu ludzkiego. Jednym ze sposobów odżywania, działającym profilaktycznie w walce z poniektórymi rodzajami schorzeń jest dieta na cholesterol. Czołową zasadą odnoszącą się do tego typu systemu żywienia jest obniżenie konsumpcji produktów, jakie zachwiałyby prawidłowym poziomem lipoprotein LDL i HDL.
